Schwüle/Wärmbelastung (Schwere, müde Beine)
Je höher die Temperaturen, desto mehr müssen die Venen leisten: Sie pumpen täglich mehrere tausend Liter Blut durch den Körper. Steigt das Quecksilber im Thermometer auf sommerlich warme Temperaturen, erweitern sich die Gefäße und der Bluttransport wird erschwert.
Hier finden Sie Tipps für schöne und leichte Sommerbeine:
- Abkühlung: Venen mögen es kühl. Wechselduschen erfrischt die Beine und regt gleichzeitig die Durchblutung an. Auch kalte Fußbäder tun den Venen etwas Gutes. Direkte Sonneneinstrahlung sollte dagegen gemieden werden.
- Bewegung: Ist die Wadenmuskulatur aktiv, werden die Venen unterstützt. Die Muskelkontraktionen wirken wie eine Pumpe. Wer viel sitzt oder steht, sollte kleine Bewegungseinheiten einbauen, zum Beispiel die Füße kreisen lassen, auf Zehenspitzen stellen und wieder absinken oder ein paar Kniebeugen machen.
- Leichte Kleidung: Alles, was einengt, ist Gift für die Venen. Auf enge Strümpfe, straff sitzende Hosen oder einschnürende Gürtel sollte besonders zur warmen Jahreszeit verzichtet werden.
- Sanfte Massagen: Cremes und Gels mit Heparin, Arnika und Rosskastanie (z. B. Heparin-ratiopharm® Kombi-Gel; rezeptfrei in der Apotheke) entlasten und erfrischen schwere und müde Beine. Am besten massiert man sie vom Knöchel in Richtung Oberschenkel ein und regt damit auch den Blutkreislauf an.
- Rosskastanie: Präparate mit Rosskastanienextrakt lindern funktionelle Beschwerden der Venen (z. B. Venentabs-ratiopharm®, rezeptfrei in der Apotheke).
